体操３０回、上中下３０回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回。 汗かきすぎワラタ。 昼間にやるとめっちゃ暑いですね〜。 窓が開けられることが分かったので、窓を開けてやりました。 これで少しは空気が良くなるかな。 締…

体操１８回、上中下１８回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回。 疲れてるので、軽めの方で。 そういえば、この前ある人に、何の部活やってたのか訊かれた。 なんでそんなこと訊くのかと訊ねたら、武術（柔道とか？）か何か…

体操３０回、上中下３０回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回。 上と下、もちをやってる最中が暑くなりますね。 どのくらい効果が出てきてるのか、そろそろ知りたくなってきたなぁ。

体操３０回、上中下３０回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回。 回数を増やしました。 まあこれが本来のセットなんだけどｗ 昼にやると暑いですね。 汗かいてしまった。

体操１８回、上中下１８回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回。 おとといは、いつものセットやったんですが書き忘れました。 昨日はちょっと出来ませんでした。・・・察して下さい^^ ちょっといつもと違ったかな。 手のひ…

体操１８回、上中下１８回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回。 いつもより早めにやってみた。 本当は夜やるよりも昼の方がいいらしいしね。 一人でこっそり出来る場所があるなら、外でやりたいんだけどなぁ。

体操１８回、上中下１８回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回。 いつものメニューです。 回転が少し上手になった気がした。

体操１８回、上中下１８回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回。 いつもどおりです。 って、こればっかりだなｗ 他に書くべきことが見つからないからしょうがないけど。。。

体操１８回、上中下１８回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回。 いつもどおりです。 自分で何か変わったとか分かればいいのですが・・・正直よく分かりません。 体が熱くなる、くらいですかね。

体操１８回、上中下１８回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回。 部屋に大きな鏡が来ました。 これで姿勢のチェックが出来るようになりました。

体操１８回、上中下１８回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回 また日が空いちゃいましたね。。。 昨日も一応少しはやったんだけど、少ないから書くのが憚られました。

体操１８回、上中下１８回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回 今日は早めに終わらせた。 っていうか、なるべくならいつもこの時間の方がいいんだよね。 夜遅くにやるっていうとやる気が起こらないし。

体操１８回、上中下１８回、収功１５回。 腹回転６０回。 うっかり書き忘れてました。 軽めのセットです。

体操１８回、上中下１８回、収功１５回。 腹回転６０回。 調子があまりよくなかったので軽めに。 体はあったかくなりました。

体操１８回、上中下１８回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回 風邪のせいでまた日があいてしまった。。。

体操１８回、上中下１８回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回 進歩が見えないなぁ。 うーん。。。

体操１８回、上中下１８回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回 いつも通り。 それ以外書くことなし。

体操１８回、上中下１８回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回 いつものメニュー。 日記を見てみると、結構出来てない日が多いな。 どんだけ疲れていても出来る簡易メニューでも用意しようか。 ０よりは少しでもやった方が…

体操１８回、上中下１８回、収功１２回。 腹回転６０回。 簡易版です。 とりあえず続けます。

体操１８回、上中下１８回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回 足痛い。 それ以外は変わったことなし。

体操１８回、上中下１８回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回 久々だったせいか、回転のリズムが合わなかった。 それ以外は特に変わりはなく。 まあ淡々とこなしましょう。

体操１８回、上中下１８回、収功１２回。 腹回転６０回。 書けなかった期間については、出来る日もあったり出来ない日もあったり、という感じです。 基本的に家の中でやることになりそう。 こっそり外に出ることは難しいし、外に出てもやる場所がないので。

体操１８回、上中下１８回、収功１２回。 腹回転６０回。 自宅で軽めにやりました。 なるべく毎日やらねば・・・。

体操１８回、上中下１８回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回 今日も自宅で姿勢を確認しつつやりました。 足が痛い以外は特に変わったこともなく。 まあ、日々継続ですな。

体操１８回、上中下１８回、収功１２回。 腹回転６０回。 今日は自宅にて練習。 かがみを見ながら姿勢の確認。 足がなぜかかなり痛くなってしまい、流石にこれはヤバイと思って途中で中断しました。 後ろに倒れそうになるのをこらえながらやっていると、やた…

体操１８回、上中下１８回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回 姿勢に気をつけるようになったせいか、足がまた痛くなる。 回転、もちは体全体を動かしてやってるから痛くならないんだけど、上中下が終わるまでがちょっとし…

体操１８回、上中下１８回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回 何も書いてない日は姿勢のチェックくらいしか出来てません。 うーん・・・。 引っ越したら少なくとも自分の部屋があるから、最低でも家で練習出来るようになる…

体操１８回、上中下１８回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回 今日は暖かかったので、きちんと外でやりました。 足がやたら痛くなった。何故だろう。 それでも前よりは良くなっている気がする。 あくまで気がするだけです…

体操１８回、上中下１８回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回 ここ２日くらいはまた色々あって、家で姿勢の確認くらいしか出来てませんでした。 今日もやるにはやりましたが外ではなく自宅で。 寒さが厳しい。 でも、家の…

体操１８回、上中下１８回、収功２１回。 回転６０回、もち９０回。 たわし６０回、腹回転６０回。 全部やったのはかなり久々かもしれない。。。 回転をやってて、少し何かを悟ったような気が。 目を瞑ってやった方が感じる。 今までは、目で見て手を動かし…