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体操１８回、上中下１８回、収功２１回。
回転６０回、もち９０回。
簡易版です。
ここしばらくは書いてませんでしたが、書き忘れてるだけでちゃんとやってます。
まあ記録をするより実際に練習をする方が大事なので、別にいいよね。
なるべく忘れないようにはしますが。。。